動画配信サービス：ヨガ
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2022-07-04： 太陽礼拝ヨガ 7月
太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。 基礎代謝を上げて体を温めましょう！
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2022-06-01： 肩こり解消ヨガ 6月
肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-05-07： 夏バテ解消ヨガ 5月
外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。 夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。
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2022-04-01： 肩こり解消ヨガ 4月
肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-03-01： バランスヨガ 3月
バランスポーズを多めに入れたヨガの。 片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。
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2022-02-01： 体幹強化ヨガ 2月
体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです
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2022-01-01： 巻き肩改善ヨガ 1月
現代社会においては、巻き肩の悩みを抱える方が増えていると思います。 肩甲骨、肩周りをしっかりとほぐし、巻き肩の原因を取り除いていきましょう。
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2021-12-06： ハタヨガ基礎 12月
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2021-11-01： 股関節ほぐしヨガ 11月
硬くなりがちな股関節にアプローチをかけることで胡座が取りやすくなったり、 いつもより下半身がスッキリするレッスンです。
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2021-10-02： 肩こり解消ヨガ 10月
肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
12/19(木)
1/16(木)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和7年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
■年末年始休館：
令和６年12月29日(日)～令和7年1月3日(金)
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
12/12(木)
1/9(木)
■年末年始休館：
令和６年12月28日(土)～令和7年1月4日(土)
※外部サイトに移動します。
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