動画配信サービス：ヨガ
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2023-05-01： 背中リラックスヨガ 202305
ねじるポーズを多く取り入れて背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです
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2023-04-01： 202304体幹ヨガ
体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです。
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2023-03-02： ハタヨガ基礎 202303
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2023-02-01： ストレッチヨガ 202302
ストレッチ要素を多めに取り入れて、 体の伸びを深めてヨガのポーズで呼吸を整えるレッスンです
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2023-01-05： 骨盤を整えるヨガ 2023年1月
骨盤の歪みが気になる方にオススメ！ 骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。
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2022-12-01： 首こり解消ヨガ 12月
肩こりの原因にもなる首まわりの辛さを解消していくレッスンです。 ゆっくりとストレッチをしながらほぐしていきましょう。
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2022-11-01： リンパケアヨガ 11月
リンパマッサージとヨガを組み合わせたレッスンで体のむくみを改善するレッスン
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2022-10-01： 背中ほぐしヨガ 10月
日中デスクワークや家事などで、ガチガチにこわばった背中をゆるめていきます。 背中に関係のある肩甲骨の間、肩回り、首などにアプローチするポーズで すっきりと背中をほぐしましょう。
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2022-09-01： 肩こり解消ヨガ 9月
肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-08-01： ストレッチヨガ 8月
体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスンです。
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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
12/19(木)
1/16(木)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和7年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
■年末年始休館：
令和６年12月29日(日)～令和7年1月3日(金)
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
12/12(木)
1/9(木)
■年末年始休館：
令和６年12月28日(土)～令和7年1月4日(土)
※外部サイトに移動します。
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