動画配信サービス：ヨガ
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2024-03-01： お腹スッキリ引き締めヨガ 202403
全身を大きく使うヨガの動きでお腹を引き締めるレッスンです。
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2024-02-01： 気持ち良く動こう！フローヨガ 202402
全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深めるレッスンです。
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2024-01-01： 股関節ほぐしヨガ 202401
股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう！ 股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。
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2023-12-02： 快眠ヨガ 202312
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、 心身ともに緩めていきます。
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2023-11-02： リラックスヨガ 202311
ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。
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2023-10-02： フローシェイプアップヨガ 202310
全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。
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2023-09-01： 身体の軸を整えるヨガ 202309
体幹を鍛えるポーズや背骨に意識を向けるポーズを取っていきます。 身体の軸に焦点を絞って、軸のゆがみを取り除くレッスンです。
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2023-08-01： ハタヨガ基礎202308
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2023-07-01： 肩こり解消ヨガ202307
肩こり改善を目指しポーズをとっていきます。 肩まわりをほぐしながら日頃の肩こりを取り除いていきましょう。
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2023-06-01： ストレッチヨガ202306
体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスン
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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
12/19(木)
1/16(木)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和7年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
■年末年始休館：
令和６年12月29日(日)～令和7年1月3日(金)
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
12/12(木)
1/9(木)
■年末年始休館：
令和６年12月28日(土)～令和7年1月4日(土)
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