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  2021-07-01： ボディシェイプ インターバルトレーニング

  不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！

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  2021-06-01： エアロビック初級 6月

  運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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  2021-06-01： 代謝アップヨガ 6月

  体幹周りの筋肉を鍛えたり、柔軟性を向上させるポーズを取り入れて代謝を上げるレッスンです。

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  2021-06-01： ボディシェイプ 6月

  運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2021-06-01： ジュニアダンス基礎 6月

  対象：小学生高学年～中学生 ストレッチ ～基礎的なステップやリズムトレーニング ～コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ！ クラスのみんなに差をつけよう！

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  2021-05-14： おうちで体操教室（柔軟＆トレーニング）

  対象：年長～小学校低学年 おうちで簡単にできる運動です。 先生と一緒にやってみよう！

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  2021-05-14： 腸内活性ヨガ

  体をねじったり下腹部に働きかけるポーズをとりながら、腸の動きを活性化させていきます。便秘解消やデトックスに効果的なレッスンです。

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