2023年11月01日：特別企画『秋の夜長にカラダ引き締め教室』開催のお知らせ

【お詫び】

秋の夜長にカラダ引き締め教室のチラシに掲載されているQRコードに誤りがございました。

下記　予約する　ボタンからご予約をお願いいたします。

よろしくお願いいたします。

心と体の健康つくりを目的に、全身を引き締めるエクササイズを紹介し、気軽にスポーツを楽しめる機会を提供します。

①ダンベルシェイプハード

ダンベルを使って、身体を引き締め脂肪を燃焼させるエクササイズです。スタジオでのレッスンが初めての方でも、安心して楽しく参加できます。

②バランスシェイプ

ヨガ・太極拳・ピラティスなどのゆったりした動きを組み合わせて行うエクササイズ。ゆったりした動作なので運動初心者の方にお勧めです

③ファットバーンシェイプ

パンチやキックなどの格闘技の動きを取り入れて、音楽に合わせて体を動かします。エアロビクスが苦手な方でも楽しく参加できます。

【開催日時】令和５年１１月２３日（木・祝）
①17:20～18:20　②18:35～19:25　③19:40～20:40

【開催場所】上井草スポーツセンター「Ｂ１Ｆ　体育館」

【講師】①②③谷口・① 松永・③渡辺

【対象】15歳以上の男女（中学生不可）

【定員】各50名　　

【費用】各800円

【申込】11/1(水)9:00～オンライン申込（定員になり次第受付終了）

予約する

【お問い合わせ】上井草スポーツセンター（03-3390-5707）

【その他】持ち物：　運動できる服装、室内シューズ、タオル・飲料、など

ご不明な点はお電話にてお問い合わせください。

詳細はＰＤＦをご参照ください。

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
12/19(木)

1/16(木)

■テニスコート休場：

平成29年10月1日～令和7年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開

■年末年始休館：

令和６年12月29日(日)～令和7年1月3日(金)

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