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2023年05月30日：朝の運動のメリット
1.代謝をアップさせる‼
朝に運動をすると、交感神経の働きがさらに刺激され、
１日の基礎代謝が10％UPすると言われています。
2.脂肪を燃焼しやすい‼
ベルギーの研究では朝に運動をする人の方が
多くの脂肪を燃焼するという報告がされています。
また、朝はエネルギーとなる糖分が少ない状態なので、
脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。
妙正寺体育館朝のおすすめ教室【要予約】
「骨盤チューニング」水曜日 9：10～10：00
「エナジーフィットネス」第２.４土曜日 10：30～11：20
「おなかスッキリ」第１.３日曜日 9：15～9：55
詳しくは妙正寺体育館までお問合せ下さい。
皆様のご来館、心よりお待ちしております。
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
1/16(木)
2/20(木)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和7年9月30日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
■年末年始休館：
令和６年12月29日(日)～令和7年1月3日(金)
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
1/9(木)
2/13(木)
■年末年始休館：
令和６年12月28日(土)～令和7年1月4日(土)
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