2023年07月19日：夜にヨガをするメリットと効果

夜ヨガには自律神経を整えて、

スムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果があります。　

ヨガのポイントである深い呼吸をしながらポーズを取ることは、

血流の改善効果が期待できるので代謝が高まります。

またストレッチ効果も高いので、固まった体を気持ちよくリリースできます。

つまり夜ヨガは痩せやすい体質作るので、ダイエット効果が期待できます。

妙正寺体育館　おすすめ教室【要予約】

パワーヨガ　水曜日　19:10～19:55

静☆ヨガ　　水曜日　20:05～20:50

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
11/21(木) 

12/19(木)

■テニスコート休場：

平成29年10月1日～令和7年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開

■温水プール換水休場：

令和６年11月18日(月)～令和6年11月24日(日)

≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
12/12(木)

1/9(木)

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